hengitä…
Kun sinä hengität,koti hengittää.
Uupumus ei katoa tekemällä enemmän. Se hellittää, kun hermosto saa luvan rauhoittua. Autan sinua löytämään sen tilan.
Hermostosi on jumissa hälytystilassa
Syy ei ole sinussa. Hermostosi on oppinut, että lepo ei ole turvallista. Tähän on ratkaisu.
Olet uupunut, mutta et pysty pysähtymään – keho on jatkuvassa valmiustilassa
Yrität levätä, mutta pää käy ylikierroksilla ja uni on kevyttä
Pienikin häiriö tuntuu ylivoimaiselta – pinna on lyhyt ja keho jännittyneenä
Teet enemmän ja enemmän, mutta mikään ei tunnu riittävän
Hermostosi ei tarvitse enemmän suorittamista.
Se tarvitsee luvan levätä.
Valitse oma askeleesi
Jokainen matka alkaa yhdestä askeleesta. Aloita siitä, mikä tuntuu nyt oikealta.
Hermosto Reset Mini
0 € – 7 päivän opas
Ilmainen interaktiivinen opas hermoston rauhoittamiseen. Seitsemän päivää, yksi tehtävä päivässä.
- Hengitys, lämpö, mikrotauko
- Aamurutiini & iltarauhoittuminen
- Musiikki ja rajat hermostotekoina
- Interaktiivinen hengitystyökalu
Hermosto Reset – 21 päivän ohjelma
7,90 € – kertamaksu
21 päivää, yksi tehtävä päivässä. Tutkimuspohjaiset harjoitukset – rakenne joka kantaa.
- 21 päivittäistä moduulia
- Verensokeri, aamurutiinit, kodin rauhoittaminen
- Uni, luonto, yhteys, itsemyötätunto
- Hermostoa hellivä musiikkilista 🎵
- Välitön pääsy – pysyvä
Hengittävä Koti – 6 viikon valmennus
Ilmoittaudu jonoon – ole ensimmäinen
6 viikon videovalmennus, jossa teet oikeat muutokset rutiineihin, systeemeihin, kotiin ja suhtautumiseen.
- Hermoston optimointi pitkäjänteisesti
- Kodin ja elämän selkeyttäminen
- Vastuunjako ja rutiinit käytäntöön
- Yhteisö ja henkilökohtainen tuki
Hermostoa hellivä musiikkilista
Kuratoidut kappaleet aamusta iltaan – juuri oikeanlaiset rauhoittamaan hermostoasi. Jätä sähköpostisi niin lähetän listan suoraan sinulle.
Ei spämmäystä. Saat listan sähköpostiisi.
He löysivät tilan hengittää
Julianan ohjelma muutti aamuni täysin. Hermostoni on ensimmäistä kertaa vuosiin oikeasti rauhallinen.
Vihdoin sain luvan sanoa ei. Se tuntui aluksi vieraalta – nyt se on vapauttavaa. Kehoni kiittää joka päivä.
Iltarauhoittuminen muutti uneni. Niin pienellä voi olla niin iso vaikutus.
Olen Juliana –
ja tiedän miltä se tuntuu
Olin se äiti, joka teki kaiken oikein – mutta jonka hermosto kävi ylikierroksilla jatkuvasti. Uupumus ei johtunut laiskuudesta. Se johtui siitä, että hermostoni oli oppinut, ettei lepo ole turvallista.
Kun löysin hermoston rauhoittamisen työkalut – pienet, toistuvat teot – kaikki muuttui. Ei hetkessä, vaan hitaasti. Niin kuin oikeat muutokset tapahtuvat.
Nyt autan muita äitejä löytämään saman tilan. Ei täydellisyyttä. Ei suorituksia. Vain luvan hengittää.
Lue tarinaniLisää työkaluja hermostolle
Nämä ovat tulossa – jätä sähköpostisi musalista-lomakkeeseen niin kuulet ensimmäisenä.
Keholliset harjoitukset
Hermostoa rauhoittavat keholliset harjoitukset tallennettuna – aamusta iltaan, omaan tahtiisi.
Hengittävä Koti -valmennus
6 viikon videovalmennus rutiineihin, kotiin ja suhtautumiseen – askel kerrallaan.