Hengitä...
Kun sinä hengität,koti hengittää.
Et ole huono äiti – sinulta puuttuu toimivat systeemit ja lupa kuunnella omaa rytmiäsi. Autan sinua löytämään arjen hallinnan ja yhteyden itseesi.
Tuntuuko tutulta?
Moni äiti kamppailee näiden kanssa
Aamut alkavat kaaoksella ja tunnet olevasi jo valmiiksi jäljessä
Samat tehtävät toistuvat loputtomasti ilman ulospääsyä
Vertaat itseäsi Instagram-äiteihin, joilla kaikki näyttää toimivan
Olet uupunut, mutta et osaa pysähtyä – keho huutaa lepoa
"Et ole yksin. Olen kulkenut saman matkan – ja löytänyt tien ulos."
Lue tarinaniHengittävä Koti -metodi
Kolme pilaria, jotka muuttavat kaiken
Koti hengittää, kun annat sille oikean rytmin. Se ei vaadi täydellisyyttä – vaan ymmärrystä omasta rytmistäsi.
Vähennä
Anna tavaroiden virrata sisään ja ulos – kuten hengitys. Jokainen tavara väärällä paikalla kuormittaa mieltäsi.
Järjestä
Jokaisella tavaralla on oma paikka. Selkeä koti vapauttaa aivokapasiteettia ja mahdollistaa läsnäolon.
Rytmitä
Tee oikeita asioita oikeaan aikaan. Kuuntele kehoasi – energiasi vaihtelee, ja se on normaalia.
Kuka on Juliana?
Matka kaaoksesta hengittävään kotiin
Tiedän miltä tuntuu herätä uupuneena ja kamppailla saman kaaoksen kanssa päivästä toiseen. Olin kolmen lapsen äiti, joka yritti pitää kaiken kasassa – samalla intensiteetillä joka päivä.
Kunnes keho sanoi stopin. Ymmärsin, että ongelma ei ollut minussa – vaan puuttuvissa systeemeissä ja siinä, että olin kadottanut yhteyden omaan rytmiini.
Pitkä matkani joogaopettajana opetti minut kuuntelemaan kehoa. Yhdistin tämän viisauden käytännön arkenhallintaan – ja syntyi Hengittävä Koti.
– Juliana
Äitien tarinoita
He löysivät oman rytminsä
Julianan metodi muutti aamuni täysin. En enää herää ahdistuneena siitä, mitä kaikkea pitäisi tehdä. Nyt tiedän, että riittää.
Vihdoin sain luvan kuunnella kehoani. Jotkut päivät teen enemmän, jotkut vähemmän – ja se on ok. Vapauttavaa!
20 minuutin iltatoimi -rutiini pelasti iltani ja aamuni. Yksinkertaista, mutta toimii. Suosittelen!
20 minuutin iltarituaali
Yksinkertainen rutiini, joka rauhoittaa illat ja tekee aamuista helpompia. Sisältää 2 min hengitysharjoituksen.
Ei spämmäystä. Voit peruuttaa milloin tahansa.
21 päivän matka
Arki hallintaan – ja yhteys itseesi takaisin
Käytännön systeemit
Rutiinit, aluejako ja vastuunjako, jotka toimivat oikeassa arjessa
Keholliset työkalut
Hengitysharjoitukset ja hermoston säätely uupumusta vastaan
Oma rytmi
Opi tunnistamaan energiatasosi ja toimimaan sen mukaan
Yhteisö
Et ole yksin – muut äidit kulkevat samaa matkaa kanssasi